盈禾体育平台:阿尔茨海默病也要从疾病控制和危险因素的角度进行预防

国际阿尔茨海默病协会的报告显示，世界上每3秒就有1名阿尔茨海默病患者发生。如何预防阿尔茨海默病也是大家关注的焦点。

对此，杜一峰教授表示，在生活方式方面，老年人应该多参加社会活动，避免孤独;在饮食习惯方面，他们可以采用“地中海饮食”的方法，用橄榄油代替日常烹饪中的食用油，多吃西班牙鲭鱼。鱼、章鱼等深海鱼类，同时适当食用坚果和新鲜水果蔬菜;在你的生活方式中，坚持做有氧运动。

“老年人不能像年轻人那样跑得那么起劲，但他们走得很快。每次走起来都有点慌乱和出汗，这是很好的有氧运动。”杜一峰教授说。

阿尔茨海默病与大脑健康密切相关，锻炼大脑记忆力也很重要。杜一峰教授介绍了一种简单实用的练习方法。“如果精力充沛，晚饭后散步回家或每天散步，像写日记一样记下当天的事情，每天坚持下去，这对心理锻炼很有好处。”

除了生活习惯，山东中医药大学附属医院脑疾病科主任医师徐湘青教授提醒，阿尔茨海默病也要从疾病控制和危险因素的角度进行预防。

“现在很多中老年人都有高血压、糖尿病、高脂血症、心脏病等。如果这些疾病能够得到预防或很好地控制，它们也可以减缓‘痴呆’的发生。”徐湘青教授说:“例如，它与‘痴呆’的发生密切相关，如脑出血、脑动脉粥样硬化等，会增加‘痴呆’的风险。控制疾病也可以在一定程度上预防阿尔茨海默病。或者延缓它的发展。”